Stres je zlý sluha a ešte horší pán
Magnézium v boji proti stresu
Ako nám môže pomôcť magnézium? Všeobecné pozitívne účinky magnézia v boji so stresom sa prejavujú napríklad normalizovaním napätia cievnej steny, znížením svalového napätia, trasľavosti, kŕčov a vnímania bolesti, znížením výskytu záchvatov migrény, či zmiernením ich priebehu, ale aj zmiernením príznakov chronického únavového syndrómu a zlepšením fyzického a psychického stavu. Magnézium je všeobecne účinné aj v boji s tenznou bolesťou hlavy. Ľudia ju najčastejšie opisujú ako pocit obojstranného bolestivého difúzneho napätia hlavy, často vo forme „sťahujúcej čiapky či obruče na hlave“. Pri jej vzniku sa uplatňujú viaceré faktory. Sú to jednak periférne mechanizmy, najmä bolestivé napätie a centrálne mechanizmy, predovšetkým znížený prah pre vnímanie bolesti. Magnézium pritom účinkuje na oba mechanizmy. Často ide o depresívnych ľudí alebo ľudí vystavených dlhodobým stresovým situáciám. Magnézium je okrem období, keď sa musíme vyrovnať zo zvýšeným stresom, užitočné aj v iných situáciách. Pomáha ľuďom so srdcovými problémami, športovcom alebo budúcim mamičkám.
Tento obsah tretích strán nie je zobrazený, kvôli chýbajúcemu povoleniu cookies tretích strán. V prípade, že chcete toto povolenie udeliť, môžete tak spraviť v nastaveniach cookies
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/28tPTllXqAI?si=LjURVd897cWcd8lg
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/28tPTllXqAI?si=LjURVd897cWcd8lg
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Undefined array key "banner_show" in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Vedeli ste, že magnézium pomáha aj pri svalových kŕčoch?
Svalový kŕč postihne počas života takmer každého z nás. Pri dostatočnej hladine magnézia vo svale sa redukuje riziko vzniku svalových kŕčov. Pozrite si video, ako svalové kŕče vznikajú a ako magnézium pomáha pri prevencii proti týmto nepríjemným prejavom.
Tento obsah tretích strán nie je zobrazený, kvôli chýbajúcemu povoleniu cookies tretích strán. V prípade, že chcete toto povolenie udeliť, môžete tak spraviť v nastaveniach cookies
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/jUX7OGWRUY4?si=pmVuSCwkjmKaRiUw
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/jUX7OGWRUY4?si=pmVuSCwkjmKaRiUw
Magnézium v strave
Dobrá správa je, že magnézium sa nachádza napríklad v čokoláde. Pokiaľ ide o stravu – tá by mala byť zdravo vypestovaná a šetrne pripravená. V potravinách živočíšneho charakteru sa magnézium nachádza v rybách a hydine. V zelenine je to potom hlavne špenát a strukoviny. Ďalej v spomínanej čokoláde, respektíve v kakaových bôboch. A magnézium si môžeme dopriať aj v ovocí ako marhule, ďatle a banány. A samozrejme vždy môžeme zvážiť aj doplnkový prísun magnézia.
Čo ovplyvňuje výber doplnkového magnézia?
Pri prijímaní doplnkového magnézia, je však veľmi dôležité to, ako efektívne ho dokážeme vstrebať. Aby sa totiž magnézium do nášho organizmu dostalo v čo najväčšom množstve, potrebuje na to správny „nosič“. Jedným z takýchto nosičov je aj kyselina orotová. Kyselina orotová je prirodzene sa vyskytujúca biologická látka, telu vlastná, obsiahnutá aj v mlieku a kolostre. Preto je prirodzeným nosičom pre magnézium a iné minerálne látky a kovy a zároveň zvyšuje ich vstrebávanie.
Ak sa rozhodnete siahnuť po doplnkovom magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom orotátu horečnatého, ako zlúčeniny magnézia a kyseliny orotovej. Nájdete ho v každej dobrej lekárni.
Magnerot® je voľnopredajný liek s obsahom dihydrátu orotátu horečnatého, určený na vnútorné použitie. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
