Jarnú únavu ľudia riešia neefektívne a naslepo siahajú po doplnkoch

BRATISLAVA 29. marca - Jarná únava pritom neprichádza so začiatkom jari, ale už koncom februára. Podľa lekárnikov za jarnou únavou stojí kombinácia nedostatku svetla, pohybu a živín po zime. Ľudia však svoje ťažkosti riešia zle, berú vitamíny naslepo, a pritom väčšine z nich chýba vitamín D.


Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Rovnako nie sú vždy ideálne ani multivitamíny. Keďže zorientovať sa vo všetkých doplnkoch stravy nie je jednoduché, ľudia často vidia ako univerzálne riešenie práve multivitamíny. Horáková však upozornila, že potreby organizmu sú individuálne. To, čo pomôže jednému, nemusí pomôcť druhému. „U niekoho dáva väčší zmysel na jar doplniť konkrétnu látku, napríklad vitamín D, horčík alebo železo, než užívať univerzálnu kombináciu. Bez znalosti potreby organizmu ľudia suplementujú menej efektívne,“ dodala Horáková. Nie je podľa nej dôležité len to, čo si dopĺňame, ale aj v akom množstve. Niektoré látky totiž môžu v dlhodobo vyšších dávkach viesť k nerovnováhe alebo nežiaducim účinkom. „Týka sa to napríklad vitamínu D, železa, zinku alebo selénu. Pri železe navyše hrozí, že človek prehliadne skutočnú príčinu únavy, ktorá s jeho nedostatkom vôbec nemusí súvisieť. Ak sa únava opakuje alebo trvá dlhšie, má zmysel hľadať jej príčinu, nie ju len prekrývať doplnkami. Základom zostáva kvalitný a pestrý jedálny lístok, dostatok pohybu a spánku,“ uzavrela Horáková.