Beh ako samotársky šport s veľkými ambíciami na prekonávanie osobných rekordov? To už dávno nemusí byť pravda. Pozrime sa, ako sa voľnočasový šport za posledné mesiace zmenil, aké sú trendy a ako k behu aj ďalším športom pristupujú rôzne generácie.
Dáta pre tento článok pochádzajú z aplikácie Strava. Túto aplikáciu používa po celom svete viac než 180 miliónov používateľov, ktorí každoročne zaznamenajú miliardy športových aktivít. Prevažujú bežci, cyklisti a chodci, no celkovo sa v nej objavuje viac než 50 rôznych športov.
Bežecký klub je nový nočný klub
Zistenia ukazujú výrazný nárast bežeckých klubov a skupinových aktivít, pričom hlavnou motiváciou k pohybu sa stalo nadväzovanie sociálnych kontaktov.
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Warning: Undefined array key "banner_show" in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568
Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568
Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Skupinový šport: socializácia aj výkony
Rovnováha v tréningu
Výrazne sa
zmenil aj pohľad na to, čo znamená aktívny životný štýl. Ľudia začali
uprednostňovať tréningovú rovnováhu pred vyčerpaním. Väčší dôraz sa
kladie na kratšie tréningy a dni oddychu, a to aj pri príprave na
maratón. Extrémny tlak na výkon za každú cenu vystriedal udržateľnejší
prístup k pohybu, ktorý umožňuje zostať aktívny dlhodobo a zároveň dbať
na duševné zdravie a regeneráciu.
Viac než
pätina všetkých zaznamenaných „workoutov“ boli tzv. mikroaktivity (do 20
minút), ktoré pomáhajú udržať dlhodobo udržateľnú rutinu. Veľké
skupinové aktivity navyše obsahovali trikrát viac prestávok než sólové
tréningy, čo odráža čas venovaný káve alebo rozhovorom počas tréningu.
Strava
zároveň ukázala, že dôraz na rovnováhu nebrzdí výkonnosť. V rámci
ročného plánu bolo splnených 72 % bežeckých cieľov a 77 % cyklistických
cieľov. Aplikácia Strava navyše zaznamenala 9 % nárast počtu maratónov,
ultramaratónov a „stovkových“ cyklistických jázd.
Tento článok si dočítate v aktuálnom
vydaní magazínu BEHAME.sk, ktorý
nájdete v každej dobrej PNSke.
vydaní magazínu BEHAME.sk, ktorý
nájdete v každej dobrej PNSke.
