Hromadný štart bude vo štvrtok 31. decembra o 10:00 na Dolnozemskej ceste pri Ekonomickej univerzite v bratislavskej Petržalke. Účastníci pobežia cez Prístavný most – Most Apollo – nábrežie Dunaja – Most SNP (pešia lávka do mesta) – Most SNP (pešia lávka do Petržalky) – nábrežie Dunaja – Most Lafranconi, vysvetlila Velická. Cieľ je Pod mostom Lafranconi pri Botanickej záhrade „Ceny dostanú prví traja bežci v mužskej a ženskej kategórii,“ doplnila Velická.
Ako šatňa bude slúžiť autobus na štarte, ktorý prevezie veci bežcom do cieľa. Zdravotná služba bude zabezpečená v cieli a trať je nevyhnutné absolvovať s preukazom poistenca.
Organizátormi 27. ročníka Silvestrovského behu cez bratislavské mosty sú STaRZ a Hlavné mesto SR Bratislava.
Ako by ste mali bežať Silvestrovský beh cez bratislavské mosty?
Každopádne by ste sa pred ním mali dobre rozcvičiť, zvlášť ak bude chladno. Začnite pomalým rozklusaním, potom voľným behom (do 70% TF max), potom ľahko pretiahnite svaly a pokračujte stupňovanými behmi (rovinkami), v ktorých závere by ste sa mali dostávať na tempo, v ktorom sa chystáte daný pretek absolvovať.
Rozcvičenie je ďaleko lepšie ako sa natrieť nejakou hrejivkou, ktorá vám síce vytvorí pocit tepla, ale celý ten jej efekt má aj negatívny vplyv na to, že máte pocit tepla, znížite mieru rozcvičenia, vyštartujete od štartu ako čert a zrazu chrup - niečo sa v tele poškodí.
Odporúčame tempo v zimných pretekoch prispôsobiť vonkajším podmienkam (teplota, povrch) a radšej na začiatku tempo zmierniť - rozbiehať sa voľnejšie, aj po dobrom a zodpovednom rozcvičení. Tempo nasadzovať len v miestach, kde nehrozí pošmyknutie - tu veľmi oceníte fartlek, zrýchlenie vám nebude robiť žiadne problémy, naopak ním odpálite rad súperov. Bežať na fest - na doraz v miestach kde to šmýka, nechajte ostatným (dobre sa tým sami odpália a moc vám neodbehnú), v týchto miestach sa sústreďte na to, prebehnúť ich s čo najmenším výdajom energie, sústreďte sa skôr na štýl - čím dávate na klzkom teréne do odrazu menej sily, tým rýchlejšie sa pohybujete vpred. Sústreďte sa na plné odvaľovanie chodidla. Čím je dlhší kontakt chodidla s povrchom, tým vzniká väčšie trenie, tým menej hrozí pošmyknutie. Energiu, ktorú ušetríte na trati dajte do posledného kilometra (opäť s prihliadnutím na povrch).
Prajeme vám krásny zážitok z behu a to nielen Silvestrovského behu, ale aj po celý rok 2016.
