Mango? Vhodné pri redukčnej diéte, ateroskleróze, ale aj na imunitu či pokožku

Osviežte sa, doprajte si a nebojte sa, že priberiete

Mango je vynikajúce ovocie, milujeme ho snáď všetci. Nášmu telu ponúka množstvo benefitov. Je bohaté na vitamíny skupiny B, ale aj horčík, zinok či mangán. Obsahuje tiež vitamín C a A, je zdrojom vlákniny, čím podporuje aj trávenie. Práve tu je zaujímavá sila manga. Keďže obsahuje amylázy a tie pomáhajú rozkladať zložitejšie škroby, takýmto spôsobom uľahčuje trávenie.
Ak ho zaradíte do vášho jedálnička, posilníte si imunitu a poďakuje sa vám aj pokožka. Navyše chráni bunky pred poškodením vďaka antioxidantom – karotenoidy a mangiferín chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a môžu znižovať riziko chronických ochorení.

Je vynikajúcim pomocníkom pri problémoch s krvným tlakom, pomáha pri odvodňovaní či redukčných diétach. Pýtate sa, ako pomôže pri diéte? Vďaka nízkokalorickej dužine, ktorá má vysoký obsah vody a draslíka. A čo iná prevencia? Pomôže aj pri ateroskleróze a taktiež sa pýtate ako? Vláknina a antioxidanty v mangu môžu pomáhať znižovať hladinu cholesterolu. 

Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23
Pripravte si mangové smoothie v mixéri

Čo budete potrebovať? Len zopár ingrediencií a príprava je jednoduchá. Vďaka mixéru sa zachovajú aj nutričné hodnoty ingrediencií. 

Suroviny: 

• 1 vychladené mango (cca 300 g)
• 75 ml čistej vody
• 100 g bieleho jogurtu
• 1 lyžica medu a mäta na ozdobenie

Super rýchly postup: Mango si stačí očistiť, nakrájať, vložiť do mixéru, pridať zvyšné suroviny a zapnúť. A potom už len servírovať do pohára a vychutnať si túto delikatesu. Dobrú chuť!

A náš malý tip? Môžete pridať rovnako aj banán, zázvor alebo urobiť verziu s jahodami – nechajte pracovať vašu predstavivosť.