Ján Volko začal s prípravou na rok 2025 už tradične vo Vysokých Tatrách. V polovici novembra sa spolu so svojím tímom z klubu Naša atletika Bratislava vrátane finalistu MEJ 2023 na 100 i 200 m Filip Federiča vybral na tréningový kemp do Juhoafrickej republiky. Najprv sa pripravovali v športovom areáli North-West University v Potchefstroome, neskôr v o čosi nižšie položenom meste Stellenbosch.
„Z Juhoafrickej republiky sme sa vrátili domov 23. decembra, ale hneď po Vianociach 27. decembra sme zamierili do Nyíregyházy, pretože na Slovensku niet kde trénovať. Žiaľ, adekvátna hala všetkým veľmi chýba. V Maďarsku sme trénovali do 10. januára. Potom som sa pripravoval ešte vo Viedni a cez víkend som absolvoval tréning i v ostravskej hale, keďže som potreboval zapracovať na kvalitnej rýchlostnej vytrvalosti, čo sa vo viedenskej hale, kam teraz chodievam, nedá. Dráha je tam totiž kratšia a nemá prispôsobené zákruty.“Trojnásobný slovenský Atlét roka si doterajšiu prípravu na rok 2025, no najmä na halovú časť sezóny, veľmi pochvaľuje.
„Najväčšie pozitívum vidím v tom, že sa zaobišla bez zdravotných komplikácií. Už teraz môžem povedať, že v porovnaní s vlaňajškom sa vydarila,“ zdôraznil Volko. „Pred rokom som sa totiž v hale zranil hneď na prvom sústredení v Nyíregyháze, čo následne prakticky ovplyvnilo celú moju halovú sezónu,“
Pred rokom bola dokonca ohrozená i jeho účasť na halových MS v Glasgowe: o tom, že do škótska poletí, rozhodli až kvalitné časy na domácom šampionáte v Bratislave, kde v rozbehu dosiahol 6,69 a vo finále 6,61. tento výkon potom na majstrovstvách sveta zlepšil v rozbehu na 6,59, avšak ozvalo sa znova zranenie. Aj s týmto hendikepom nastúpil zverenec trénerského dua Naďa Bendová – Róbert Kresťanko na semifinále: dosiahol v ňom kvalitných 6,60 a celkovo skončil na MS trinásty.
„Teraz je zatiaľ všetko v úplnom poriadku, nič ma neobmedzuje. Verím, že to tak bude pokračovať počas celej halovej sezóny,“ dúfal 28-ročný šprintér Našej atletiky Bratislava. „Do prípravy sme vniesli opäť o niečo viac vedeckého prístupu. Zapracovali sme poznatky, ktoré sme nadobudli spolu s trénerkou Naďkou Bendovou na rôznych konferenciách. Pomohlo mi tiež zakúpenie prístroja, ktorý umožňuje merať rôzne parametre pri akcelerácii a dajú sa s ním aj priamo nastavovať tréningové jednotky. Mám pocit, že práve v dobrej akcelerácii nastal u mňa posun – aspoň merania to tak naznačujú. Uvidíme, či sa to prejaví aj v pretekoch.“
Po mítingu v Jablonci čakajú Jána Volka ďalšie štarty na 60 m na zlatých mítingoch World Athletics Indoor Tour v Belehrade (29. 1.) a na Czech Indoor Gala v Ostrave (4. 2.).
„Na ostravskom mítingu počítam aj s behom na 200 metrov. V štádiu riešenia je štart na dvojstovke aj vo francúzskom Liévine 13. februára a túto disciplínu chcem určite bežať aj na majstrovstvách Slovenska v Ostrave – najmä pre body do renkingu na letné majstrovstvá sveta v septembri v Tokiu,“ vysvetlil slovenský šprintérsky rekordér.
Volkove osobné rekordy v hale majú v šprintoch na 60 a 200 m hodnotu 6,55 a 20,97 sekundy. Prvý zabehol 21. februára 2020 v Madride, druhý 2. februára 2023 v Ostrave. Verí však, že má rezervy, aby oba časy ešte posunul. „Preto stále trénujem, preto sme zaradili do prípravy všetky inovácie. Samozrejme, nemôžem nič sľúbiť, ale budem sa snažiť o prekonanie mojich najlepších časov. Kľúčové však bude zdravie,“ prízvukoval.
Slovenský šprintérsky „expres“ má vďaka splneniu náročného limitu (6,60) v predošlom roku istú účasť na marcových halových ME v holandskom Apeldoorne (6. – 9. 3.). Prizanl však, že myslí aj na štart na halových MS v čínskom Nan-ťingu (21. – 23. 3.), kde si okrem limitárov (6,55) vybojujú účasť šprintéri aj na základe aktuálnej pozície v aktuálnych svetových tabuľkách 2025 podľa dosiahnutých časov.
Ján Volko: „Prioritou v halovej časti sezóny budú pre mňa ME v Apeldoorne, ale nevylučujem ani možnosť štartu na svetovom šampionáte v Na-ťingu. Letná sezóna bude dlhá, majstrovstvá sveta v Tokiu budú až v polovici septembra. Nemusím sa teda na jar až tak naháňať ako vlani, keď boli majstrovstvá Európy v Ríme už tri mesiace po halovom glasgowskom vrchole a navyše, bol som zranený. Ak teda bude možnosť, určite by som do Číny na MS išiel. Prečo to nevyskúšať? Najskôr sa tam však musím kvalifikovať…“
Slovenský šprintérsky „expres“ má vďaka splneniu náročného limitu (6,60) v predošlom roku istú účasť na marcových halových ME v holandskom Apeldoorne (6. – 9. 3.). Prizanl však, že myslí aj na štart na halových MS v čínskom Nan-ťingu (21. – 23. 3.), kde si okrem limitárov (6,55) vybojujú účasť šprintéri aj na základe aktuálnej pozície v aktuálnych svetových tabuľkách 2025 podľa dosiahnutých časov.
Ján Volko: „Prioritou v halovej časti sezóny budú pre mňa ME v Apeldoorne, ale nevylučujem ani možnosť štartu na svetovom šampionáte v Na-ťingu. Letná sezóna bude dlhá, majstrovstvá sveta v Tokiu budú až v polovici septembra. Nemusím sa teda na jar až tak naháňať ako vlani, keď boli majstrovstvá Európy v Ríme už tri mesiace po halovom glasgowskom vrchole a navyše, bol som zranený. Ak teda bude možnosť, určite by som do Číny na MS išiel. Prečo to nevyskúšať? Najskôr sa tam však musím kvalifikovať…“
