Viete, ako používať bežecké tréningové plány Garmin Coach?

1. Dynamické tréningové plány od profesionálnych trénerov

Chcete pomoc od profesionála pri príprave na polmaratón? Alebo plán na 5 či 10 kilometrov? Žiadny problém. V aplikácii Garmin Connect máte prístup k skúseným trénerom. Stačí si vybrať svoj cieľ a prejsť úvodným nastavením.

Tréningy si potom jednoducho zosynchronizujete s kompatibilnými hodinkami Garmin. Plány sa budú automaticky prispôsobovať vašim výkonom a zlepšujúcej sa kondícii. Počas programu navyše získate prístup aj k tréningovým videám a ďalším užitočným tipom.

Vybrať si môžete z troch skúsených trénerov, ktorí vám budú robiť osobného sprievodcu: čaká na vás olympionik a autor bestsellerov Jeff Galloway, fyziológ a online tréner behu Greg McMillan alebo fyziologička a odborníčka na beh Amy Parkerson-Mitchellová. Viac o výbere vhodného trénera Garmin podľa vašej výkonnosti, cieľov a preferovaného štýlu tréningu nájdete na americkom blogu spoločnosti Garmin.

Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64

Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23

Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 64

Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23

Warning: Undefined array key "banner_show" in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568

Warning: Trying to access array offset on null in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 568

Warning: Undefined property: Page::$sql_debug in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/web/db.php on line 23

Warning: Undefined array key "cookies_analytika" in /data/f/6/f6d87fd2-47dd-48e6-b348-8215f46ac4f0/behame.sk/sub/m/class/funkcie.php on line 588

2. Adaptívne tréningové plány Garmin Coach

Ak chcete službu, ktorá sa prispôsobí vašim osobným zdravotným metrikám, bežecký Garmin Coach je presne pre vás. Či už trénujete na maratón, 5 kilometrov alebo chcete zlepšiť kondíciu, Garmin Coach vám pomôže.

Stačí si nastaviť dátum cieľových pretekov, tréningové a voľné dni. Tréner vám pripraví plán šitý na mieru, ktorý zahŕňa personalizované denné tréningy prispôsobené vašim výkonom, regenerácii a zdravotným údajom.

Aby sa plán čo najpresnejšie prispôsobil vášmu telu, noste hodinky čo najčastejšie – ideálne aj počas spánku. Len tak dokážu sledovať všetky dôležité ukazovatele, vrátane nočnej variability srdcovej frekvencie (VST), pokojovej srdcovej frekvencie, hodnoty VO2 Max, laktátového prahu, histórie tréningov a ďalších parametrov.

Tieto údaje spolu s kvalitou spánku, úrovňou stresu a stavom regenerácie ovplyvnia, aký tréning vás každý deň čaká.

• Ak ste málo spali a ešte ste sa nestihli zregenerovať, tréner vám navrhne ľahší tréning

• Ak ste oddýchnutí a máte nízku hladinu stresu, môže byť správny čas poriadne zabrať

S podporovanými hodinkami Garmin si navyše môžete do plánu zaradiť aj doplnkové silové tréningy.