Počas štúdie využili dáta z University of South Carolina. Desať ľudí vo veku od 21 do 35 rokov malo na rukách náramky, ktoré monitorovali ich energetický výdaj a výskumníkom neskôr umožnili pozorovať údaje o spánku, fyzickej aktivite a čase, ktorý strávili sedením. Meyer vyhlásil, že ich zistenia môžu povzbudiť ľudí, aby spravili aspoň malé, ale udržateľné zmeny vo svojom životnom štýle.
Ďalšou
relatívne jednoduchou zmenou je viac spánku. Vedci radia, aby ľudia
išli namiesto pozerania televízie radšej spať a vstávali približne v
rovnakom čase. Meyer povedal, že spánok má pozitívny vplyv na
regeneráciu tela. Človek sa počas spánku nevenuje žiadnemu "potenciálne
problémovému správaniu", ako napríklad konzumácii nezdravého jedla pred
obrazovkou.
Všetky tieto zmeny sú spojené s navodením si lepšej nálady. "V súčasnej situácii je práve toto vec, ktorú môžeme kontrolovať a ktorá môže pomôcť nášmu psychickému zdraviu," vyjadril sa odborník.