Existujú dve skupiny ľudí. Tí, ktorí sa pred problémami schovávajú, utekajú pred nimi alebo ich zametajú pod koberec a tvária sa, že žiadne nie sú. A potom tí, ktorí sa k nim stavajú čelom - tí, čo vždy hľadajú spôsoby a možnosti, ako ich vyriešiť. Prvá skupina ľudí bude často hľadať príčinu ťažkostí mimo svoju schopnosť kontroly. Tých tento článok neosloví. A potom sú tí druhí.
Neschovávať
hlavu do piesku
Každý z nás odloží niektorú úlohu na
neskôr, v tom nie je nič zvláštne, dôležité je, aby to
nenarušilo normálne fungovanie. Ako ale na to pravé riešenie
prísť? Spôsobov je viac a je nutné povedať, že každý z nás
si nájde svoju vlastnú cestu.
Jedným spôsobom je beh. Beh,
pri ktorom zostávate v aeróbnom režime, bežíte po známych
cestách, nemusíte premýšľať nad smerom ani si strážiť cesty,
aby ste nezablúdili. Možno vás napadne, že vašim dôvodom k
behaniu je práve opak, vypnutie hlavy, aspoň chvíľkové
nič-neriešenie, odpútanie sa od starostí všedného dňa: keď sa
točia nohy, hlava odpočíva. Ale neľakajte sa. Styčným bodom je
vnútorný rozhovor so sebou samým. Odpútanie sa od vonkajších
povinností a ponorenie sa do seba, kedy nechávate myšlienky
plynule prichádzať a odchádzať. Často sa nám do mysle dostanú
tie myšlienky, ktoré máme nedoriešené. Pomocou behu si môžeme
upratať v hlave. Cieľom je získať kontrolu nad svojimi
myšlienkami, začať premýšľať racionálne a konštruktívne.
Najviac z toho čerpajú tí, ktorí potrebujú o probléme hovoriť,
sformulovať si názor a po vyslovení ho poopraviť.
Beh je totiž neustály dialóg. Skrz vnútornú reč sme schopní viesť rozhovor s kýmkoľvek, pohádať sa s ním, ale aj udobriť sa. Je to čas len a len pre nás, čas byť sám sebou. Myšlienky môžu plynúť, pretože ničomu inému nie je potreba venovať pozornosť, len prekážkam na trati. Vo chvíli, kedy mobilný telefón necháme v predsieni a zavrieme dvere, sme tu sami pre seba. Otvára sa pred nami úplne iný čas, než ktorý trávime napríklad cestou domov v električke. Áno, ideme sami, ale naše uši, často aj keď nechcú, vypočujú rozhovor susedov, naša tenzia mierne stúpa, keď električka dlho niekde stojí, a ak sa ozve ostrejší zvuk, automaticky sa za ním otočíme. Doprajte si pokoj od ruchov a uvidíte, že bez nátlaku dokážete prísť na pár riešení, vyjasníme si svoj postoj, vymyslíte ďalší variant úlohy.
Nekončiaci
sa rozhovor
V rámci svojho vnútorného dialógu používame slová. Bez nich to jednoducho nejde. Pomocou slov tvoríme seba samého, náš postoj k svetu, hodnotíme svoje schopnosti v rôznych situáciách. To, ako k sebe hovoríme, priamo ovplyvňuje naše emócie a tie zasa ovplyvňujú naše budúce rokovania. A práve vďaka rozprúdeniu obehovej sústavy sme čulejší, naša vnútorná reč je priamejšie, ostrejšia, sebavedomejšia. Mozog sa okysličuje a je schopný fungovať oveľa lepšie. Tento pocit posilňuje vieru v seba samého, väčšiu sebaistotu, schopnosť konať. Po dobehnutí sa dostavuje energia, ktorá nás tlačí neodsúvať riešenie na neurčito, ale konať.
Otázkou je, či je riešenie potrebné vykonať okamžite, alebo či počká. Odporúčam si pri dverách, ku ktorým sa z výbehu vraciate, nechať papier a stručne, v bodoch, si spísať, čo vás napadlo, k čomu ste sa v mysli dostali. Dôležité je to urobiť skôr, než sa s niekým stretnete, teda ešte pred dverami. Následne si dať sprchu, ktorá často dovŕši príjemný pocit z behu, ale hlavne má regeneračný účinok a dokáže z nás zmyť značnú časť únavy. Tým, ktorí sa nechcú unáhliť, neradi konajú impulzívne, by som odporučila, aby sa na všetky riešenia a následné rozhodnutia vyspali a nerokovali pod opojením z behu. Ráno je vždy múdrejšia večera a potrebné vychladnutie nie je od veci. Ak vám aj v tejto chvíli pripadajú zápisky po behu zmysluplné, je najvyšší čas na činy.
Dobehnite
si pre to
Keď máte hlavu plnú starostí alebo ste zahltení
pracovnými úlohami, starosťami okolo detí, idete to vybehať. Po
návrate z výbehu sa vám budú zdať problémy menšie. Dôvodov
môže byť viac: prišli ste na spôsob, ako sa s tým popasovať,
vyčistili ste si hlavu od malých zádrheľov, oddýchli ste si a
máte viac energie na boj všedných dní, venovali ste čas sami
sebe, došli ste k záveru, že nie všetko musíte riešiť vy,
občas sa problém vyrieši sám, ale dôležité je sa na to
nespoliehať.
Vyberte zo skrine športové oblečenie, obujte
si bežeckú obuv a vydajte sa za iným uhlom pohľadu, stratenou
vnútornou rovnováhou či len čistou hlavou!
Tereza Trčková, rungo.cz
