Načítavam...
Beháme.sk
Zvoľte veľkosť písma:
AaAaAaAaAa
Beháme.sk

Menej oblečenia zlepší vašu imunitu a ušetrí vašu peňaženku

Menej oblečenia zlepší vašu imunitu a ušetrí vašu peňaženku
Možno vás to prekvapí, ale to, ako veľmi sa obliekate pred tým, ako vybehnete, pomerne dosť významne ovplyvní útok na vašu hmotnosť. A pretože je pred nami rad mesiacov, kedy zima a chlad budú v klimatických podmienkach prevládať, tak stojí za to ich využiť v boji s váhou.
Čo musíte urobiť, aby ste využili chlad a zimu

Základ tejto chudnúcej metódy je veľmi jednoduchý a je skutočne seriózny, hoci sa môže na prvý pohľad zdať, že si z vás chceme vystreliť. Jediné, čo musíte urobiť, je obliekať sa tak, aby ste keď vyjdete von cítili chlad, a donútili ste tak svoj metabolizmus vyvinúť viac energie na ohriatie a tým aj pálenie kalórií. Ohriať sa potom môžete intenzívnejšou chôdzou, ale aj tým, že sa roztrasiete ako ratlík.

Menej oblečenia zlepší vašu imunitu a ušetrí vašu peňaženku

Ak sa naučíte menej obliekať, stanete sa menej zimomravý, otužíte sa aj bez drastických metód otužovania a budete menej chorí - a to hneď z dvoch dôvodov.

Prvý je ten, že sa naučíte lepšie znášať zimu, chlad, aj prechody z tepla do zimy a opačne, pretože vaše telo si vytrénuje svoju vlastnú termoreguláciu.

Druhým dôvodom je, že vás hneď tak niečo neprefúkne. Je to logické, keď sa nebudete nabaľovať ako pumpa, keď sa v zime chráni pred tým, aby nepremrzla a voda v nej nezamrzla, tak sa aj pri rýchlejšom pohybe nebudete potiť, len sa zahrejete na príjemnú prevádzkovú teplotu. Z toho dôvodu potom nebudete musieť "zapínať" vonkajšiu termoreguláciu - rozopínať sa a zase zapínať, čo je najčastejší spôsob, kedy si človek spôsobí prechladnutie. Dôvodom je, že sa najskôr prehreje a začne sa potiť, potom v snahe ochladiť sa rozopne všetko čo ide, rýchlo vychladne a pot na ňom uschne.

Menej oblečenia zlepšuje vašu pohyblivosť


To, že sa budete menej obliekať, vám pomôže lepšie sa pohybovať. Oblečenie vám nebude toľko brániť v prirodzenom pohybe, nebudete si pripadať tak neohrabaní a neobratní, čo bude mať pozitívny vplyv na vaše sebavedomie. Váš pohyb (je jedno, či chôdza či beh) bude aj rýchlejší, čo opäť posilní mieru vášho sebavedomia. V neposlednom rade sa potom pri rýchlejšom pohybe nebudete potiť, alebo nie až tak, ale to už sa vraciame zase na začiatok.

Takže si zopakujme bonusy, ktoré človeku prinášajú to, že sa aj v chlade a zime menej oblieka:

  • Aby sa ohrial, musí vynaložiť viac energie, tým pádom spáli viac kalórií bez ohľadu na tempo, ktorým sa pohybuje
  • Posilní celkovú imunitu svojho organizmu
  • Menej sa potí
  • Zlepší sa celkovo jeho pohyblivosť
  •  Ušetrí - menej oblečenia rovná sa menšie výdavky na jeho obstaranie
Miesto záveru vám teraz poviem, čo milujem. Keď príde jeseň a dni sa začnú ochladzovať, zostávam čo najdlhšie v tričku s krátkym rukávom a priamo sa vyžívam v tom, ako mi pomaly chladnú ruky, ako sa do nich pomaly vkladá chlad, načo cítim, ako sa začínajú prekrvovať, ako sa telo pomocou vlastných termoregulačných procesov snaží chladnúce ruky prehriať - a to je presne ten proces, ktorý štartuje proces chudnutia, bez toho aby ste museli držať akúkoľvek diétu, museli pridať na tempe alebo museli odbehnúť dlhšiu vzdialenosť.

Nech žije zima a chlad, najlepší pomocníci na ceste k ideálnej váhe!
1.10.2015 / Bežecká škola / Autor: Miloš Škorpil /  Foto: bigstock