Cookies

Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.
Súhlasím
Načítavam...
Beháme.sk
Zvoľte veľkosť písma:
AaAaAaAaAa
Beháme.sk

Koronavírus: Behať, či nebehať? Odpovedá športový lekár Fritz

Koronavírus: Behať, či nebehať? Odpovedá športový lekár Fritz
Pravidelný bežecký tréning posilňuje imunitný systém
Rozhodujúca je správna intenzita a objem tréningu. Tréningy v nízkej intenzite posilňujú imunitný systém. Vysoko intenzívne tréningy môžu imunitu zaťažiť a znížiť obranyschopnosť. Takzvaný „Open Window efekt" sa však vyskytuje len po veľmi dlhých a veľmi intenzívnych tréningoch. Beh vo voľnom tempe, chôdza, turistika alebo bicyklovanie podporujú imunitu a zlepšujú výdrž,“ hovorí športový lekár Dr. Robert Fritz.
Dobrá telesná kondícia znižuje riziko ochorenia a zlepšuje priebeh choroby v prípade, že nás infekcia predsa len dostala. ,,Odporúčam všetkým, ktorí sú zdraví a nejavia žiadne príznaky choroby, aby ostali naďalej aktívni a venovali sa športu. Choďte do prírody na čerstvý vzduch, odbúrať stres a posilniť imunitu. Toto sú najlepšie ochranné prostriedky,“ dodal Fritz.
10.3.2020 / Bežecká škola / Autor: Aneta V. / Robert Fritz /  Foto: Bigstock