Beh spomaľuje starnutie mozgu

Že má behanie (v rozumnej miere) blahodárne účinky na naše telo, asi nikoho neprekvapí. Nová štúdia ale ukazuje, že pomáha spomaliť aj starnutie nášho mozgu.

       Behanie prospieva nielen srdcu a cievam, ale aj mysleniu. Pomôže vám cítiť sa lepšie, nabudiť kreativitu a lepšie sa sústrediť. Určite ste si už tieto blahodárne účinky vyskúšali aj na vlastnej koži. Štúdia publikovaná na webe Neurology ale navyše zistila (okrem iného), že ak v strednom veku zanedbávate svoj kardiovaskulárny systém, budete mať o dvadsať rokov neskôr menší mozog.

    Štúdia vychádza z podrobného sledovania viac ako 1500 účastníkov vo veku okolo 40 rokov, ktorí sa zúčastnili záťažového testu na bežiacom páse v rokoch 1979 až 1983 a potom znovu medzi rokmi 1998 a 2001, ktorého súčasťou bola aj magnetická rezonancia ich mozgu.

    Zmenšovanie mozgu je bežnou súčasťou starnutia. Ak však budete športovať spôsobom, ktorý prospieva srdcu, môžete toto starnutie aj pomerne výrazne spomaliť. "Kľúčovou správou tohto výskumu je, že váš životný štýl a prístup k vášmu zdraviu sa môže prejaviť aj po mnohých rokoch," hovorí autorka štúdie Nicole Spartan.

    Ak by sme kondíciu posudzovali podľa VO2 max, štúdia ukazuje, že každý bod pod hodnotou 39 mL / kg / min (čo je odhadovaná priemerná hodnota) zodpovedá o jeden rok zrýchlenému starnutiu mozgu.