Načítavam...
Beháme.sk
Zvoľte veľkosť písma:
AaAaAaAaAa
Beháme.sk

Štyri cesty z každého mesta

Štyri cesty z každého mesta
Je jasné, že športovať sa dá v každom ročnom období, za každého počasia a na akomkoľvek mieste. Poznáme ten známy výraz: moje telo – moje fitko. Je pravda, že kto naozaj chce, nájde si spôsob aj v najťažších podmienkach. Ale keďže nám začína jar, bola by škoda zostávať sedieť, či vlastne cvičiť v uzavretých „indoorových“ fitnescentrách. Čo tak vybehnúť von a užívať si nielen pohyb, ale aj slnko a prírodu? Tu sú štyri najčastejšie „cesty z mesta“, pri ktorých si môžeme dobre zacvičiť a pri tom sa aj zbaviť stresu a vyčistiť si starosťami zaplavenú hlavu.
Chôdza

Vraj je to základná ľudská pohybová aktivita. Teda dlho bola. Lovci a zberači, po nich dlhé storočia ľudí, ktorí za svojim cieľom chodili po vlastných. Dnes je všetko inak a vďaka autám môžeme zaradiť už aj obyčajnú chôdzu medzi športové aktivity. Začať ale nejako treba. Ešte šťastie, že k tomu začiatku stačí málo. Obyčajné tenisky, pohodlné oblečenie, príjemnú hudbu do uší – alebo radšej kamaráta, ktorý pôjde s vami a peknú trasu.

Beh

Tu sme už o nejaký ten stupeň vyššie. Beh je už pomerne náročná aktivita. Teda ak to nie je len niekoľkometrový zrýchlený presun. Ale oplatí sa. Dnes behanie naberá stále viac na popularite a amatérskych bežcov každým dňom pribúda. Nebojte sa, aj keď je to náročnejší šport ako chôdza, zvládnuť sa dá. Nemusíte rovno behať s Keňanmi, nájdite si vlastné tempo i trasy. Aj k behu vám stačí málo. Dobré bežecké tenisky, vhodné oblečenie a aspoň základný tréningový plán.

Inline


Aby sme mohli cítiť vietor vo vlasoch adrenalín v krvi, musíme sa na kolieskových korčuliach najprv naučiť stáť, udržať rovnováhu a zvládnuť základné pohyby, otočky a brzdenie. Potom to už ide takmer samo. Každý deň pocítime väčšiu istotu a aj kondíciu. Z korčuľovania sa rýchlo stane návyk, za ktorým nám bude v zimnom období naozaj ľúto. Ku korčuliam si nezabudnite zaobstarať prilbu a v začiatkoch aj chrániče.

Bicykel


Asi si to pamätá každý z nás. Prvá jazda bicyklom bez pomocných koliesok bola akýmsi vstupom do autonómneho detstva. A čo sme sa v detstve naučili, mali by sme využívať celý život. Bicykel je síce náročnejší na uskladnenie a prevádzku, ale oplatí sa. Hovorí sa, že pohľad na svet je najkrajší zo sedla koňa. Bicykel k tomu pohľadu nemá ďaleko. A ako bonus k fyzickej kondícii, ktorú na bicykli získate pridajte aj spoznávanie zaujímavých miest, kam by ste sa po vlastných asi ani nedostali.

Nech už s príchodom jari začnete s akýmkoľvek outdoorovým športom, majte na pamäti tieto dôležité veci: všetko s mierou. Pretrénovanosť a prípadné zranenia vám určite k ničomu nepomôžu. Nezabúdajte na pitný režim. Počas aktívneho športovania si telo pýta viac ako obyčajne. Pomôcť organizmu pri športovaní môžu aj vhodné doplnky ako napríklad magnézium, ktoré dodajú vášmu telu potrebné vitamíny a minerály.



Magnerot je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu magnéziumorátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

9.4.2018 / Ostatné / Autor: PR